Gestión del estrés y trabajo bajo presión
Objetivos
Desarrollar en los participantes habilidades y estrategias efectivas para identificar los factores que generan estrés en el trabajo, identificar sus propias reacciones ante el estrés y aplicar técnicas encaminadas a la prevención y manejo del estrés, con el fin de mejorar su bienestar emocional, físico y mental, su desempeño laboral y su capacidad de adaptación a situaciones de alta exigencia en el entorno laboral y fomentar un ambiente laboral saludable proporcionar una comprensión conceptual sólida sobre el estrés, con el fin de desarrollar habilidades y estrategias efectivas para gestionar el estrés en el ámbito laboral. Proporcionar las herramientas y estrategias generales necesarias para comprender, prevenir y manejar de manera efectiva el estrés laboral y el síndrome de burnout en entornos de trabajo exigentes, tanto a nivel individual como organizacional, promoviendo un entorno saludable y sostenible que contribuya al bienestar y al éxito profesional de los empleados. Proporcionar las herramientas y habilidades necesarias para aprender y aplicar técnicas de relajación y mindfulness como estrategias efectivas para gestionar el estrés y cultivar la atención plena en entornos laborales exigentes.
Contenidos
- 1. Bloque temático principal
- 1.1. Conceptualización del estrés introducción los orígenes del estrés concepto de estrés aproximación del estímulo aproximación de la respuesta aproximación transaccional las tres fases del estrés: Alarma, resistencia y agotamiento estrés positivo (eustrés) y negativo (distrés)relación entre activación y rendimiento: La ley de yerkes-dodson causas y efectos del estrés estrés vs.
- 1.2. Ansiedad el estrés laboral resumen cómo manejar el trabajo bajo presión introducción el estrés laboral concepto de estrés laboral los estresores laborales estrés laboral y características individuales consecuencias del estrés laboral prevención e intervención en estrés laboral el burnout o síndrome de desgaste profesional concepto de burnout o síndrome de desgaste profesional fases del proceso de burnout variables desencadenantes o antecedentes del burnout consecuencias del burnout prevención e intervención del burnout resumen técnicas de relajación y mindfulness introducción técnicas de relajación la relajación progresiva de jacobson el entrenamiento autógeno de schultz el mindfulness resumen.