Bienestar Digital: Habitos Conscientes para una Mente Productiva y Sana.

Objetivos

Capacitar a los profesionales para gestionar el uso de la tecnología, promoviendo el derecho a la desconexión digital para equilibrar la vida laboral y personal, reducir el estrés y mejorar la salud mental. Reconocer los riesgos de la sobreconexión digital y sus consecuencias en la salud física, mental y social. Promover hábitos saludables de uso tecnológico que permitan equilibrar la vida laboral y personal. Fomentar la desconexión digital consciente, reduciendo los efectos del estrés, la fatiga mental y la sobreexposición a pantallas. Desarrollar estrategias prácticas para mejorar la concentración, el descanso y el bienestar general en entornos laborales digitales.

Contenidos

• 1. Introduccion.
• 2. Establece Horarios Libres de Pantallas.
• 3. Usa la Regla.
• 4. 20 para la Vista.
• 5. Desconexion Programada.
• 6. Usa Aplicaciones para Ayudarte.
• 7. Reduce la Multitarea Digital.
• 8. Conclusion.