Actividades de entrenamiento con nuevos materiales y plataformas inestables

Objetivos

Incluir en sesiones de entrenamiento materiales y plataformas inestables, previo&nbsp: Análisis y realización de ejercicios y baterías de ejercicios, poniendo especial atención&nbsp: A la técnica de ejecución y a la consecución de los objetivos programados.

Contenidos

• 1. Bloque temático principal
• 1.1. Bossu.
• 1.2. Utilización.
• 1.3. Objetivos de la sesión.
• 1.4. Ejercicios para trabajo cardiovascular.
• 1.5. Ejercicio para trabajo de tonificación.
• 1.6. Plataformas vibratorias.
• 1.7. Teoría del entrenamiento con plataformas vibratorias.
• 1.8. Últimas investigaciones.
• 1.9. Beneficios.
• 1.10. Tipos de ejercicios.
• 1.11. Técnicas de ejecución.
• 1.12. Fit ball.
• 1.13. Aspectos biomecánicos y funcionales del fit-ball.
• 1.14. Entrenamiento para fuerza.
• 1.15. Entrenamiento para flexibilidad.
• 1.16. Ejercicios y correcciones posturales.
• 1.17. Técnicas de ejecución.
• 1.18. Gomas elásticas.
• 1.19. Diferencia con el trabajo de peso libre.
• 1.20. Beneficios.
• 1.21. Objetivos de la sesión.
• 1.22. Ejercicios para distintos grupos musculares.